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棗雖好吃，也要適量呦~
眾所周知，大棗很難消化。這是因為若羌紅棗不僅含水量低，只有67%（其他常見水果大多為80%~90%），而且膳食纖維含量高，為1.9%，顯著高于其他常見水果（如葡萄平均0.4%，蘋果平均1.2%）。膳食纖維（尤其是不溶性纖維）不會在胃和小腸中消化，一次大量攝入會導致腸胃不適。
紅棗膳食纖維主要集中在果皮中，棗果肉脆，但果皮很薄很硬。咀嚼時很難充分搗碎。你可以嘗試一下：嚼棗（鮮棗），不要吞下去，吐出來觀察，你會發現混合了不同大小的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不同，質地堅硬，邊緣鋒利。正如你所能想象的，如果你在吞咽后胃里有炎癥或潰瘍，這就像在傷口上加鹽，導致疼痛或不適。
當然，如果你有一個健康的胃，沒有炎癥、潰瘍或傷口，那么你將能夠更好地忍受大棗。當然，即使如此，吃太多的棗，也會引起胃部不適。這是提倡大棗不多吃的原因。但即使沒有明顯的胃炎或潰瘍，胃粘膜的厚度及其對某些刺激物的耐受性也因人而異。因此，適當的食用棗的數量因人而異。
通過我們上面的介紹，我們應該對大棗有了更多的了解，我們知道了吃大棗時Z需要注意的地方，那就是一定不要吃太多哦，一定要吃正確的量，希望我們的介紹能幫助到需要幫助的朋友。
